Ho iniziato a leggere un nuovo libro – Intelligenza emotiva per la coppia di John Gottman. Lui insieme alla moglie sono considerati dei punti di riferimento nel lavoro con le coppie, e sono rimasta subito sorpresa di alcune delle sue considerazioni riguardanti i falsi miti sui matrimoni (soprattutto il primo), tanto da avere voglia di … Continua a leggere I falsi miti sui matrimoni secondo Gordon
Il copione di vita è un concetto “al cuore dell’analisi transazionale”, come sottolineano O’ Reilly-Knapp ed Erskine (2003). Risponde infatti ad una delle tre esigenze fondamentali, che Berne chiamava “fami”, e cioè alla “fame di struttura”, a lungo termine, in modo da evitare il disagio di vivere dentro un tempo non pianificato, senza senso e … Continua a leggere Il copione co-creato
È vero che siamo di natura dinamici, che la vita stessa cambia da un secondo all’altro (sotto alcuni aspetti), che il cambiamento, pur se uno ci mette tanto a produrlo, succede in un’attimo (da un secondo a quello dopo). È vero pure che viviamo in un periodo storico che oserei chiamare “frettoloso”, in cui siamo … Continua a leggere La strana difficoltà di stare dove si è
La poesia, come l’arte in generale, ha il vantaggio di arrivare con una certa immediatezza al dunque, a stimolare certi intuiti, a piantare, a volte, semi, anche lì dove il terreno sembra arrido. Non so se basta l’arte per cambiare, ma di certo può aprire delle porte importanti nel processo di guarigione. Oggi mi è … Continua a leggere Gocce d’arte per/sul il cambiamento
Rifacendomi al pensiero di Csikszentmihalyi, che ho presentato in dettaglio nel libro “La psicologia della creatività”, una delle caratteristiche delle persone creative è la disciplina. Pur considerando che è solo una parte della complessità della persona creativa e che ha bisogno anche di essere contrastata dal gioco, oltre che affiancata dalle altre nove caratteristiche diadiche … Continua a leggere Come stimolare la perseveranza nei bambini
In seguito ad una ricerca fatta tra 16 terapeuti, i quali si sono interrogati e risposti sui bisogni relazionali più frequentemente non soddisfatti nei loro pazienti, Richard Erskine – uno psicoterapeuta analista transazionale – individua gli otto più comuni, pur consapevole di non essere gli unici. Ognuno di noi possiamo avere alcuni di questi bisogni … Continua a leggere I più comuni bisogni relazionali
Come nell’economia familiare, in cui spendiamo parte degli introiti per vivere, altri per sanare debiti del passato e, se c’è possibilità, risparmiamo qualcosa per il futuro, anche nell’economia psichica abbiamo bisogno di un equilibrio del genere: spendere energia psichica per il qui ed ora, che ci permette di vivere a pieno quello che c’è, dedicare … Continua a leggere Passato, presente e futuro. Tu dove sei?
Sembra la presentazione di una magia, ma non lo è, anche se può succedere qualcosa di magico facendo quello che vi sto per dire. In questo prendo spunto dal libro di Salvatore Maddi – Turning Stressful Circumstances into Resilient Growth (2013), dove arriva ad individuare delle caratteristiche delle persone che affrontano le situazioni avverse in … Continua a leggere Come trasformare eventi stressanti in crescita personale
Mi piacerebbe che ognuno di noi possa diventare follower di se stesso, che diventi il proprio influencer di successo, che possa mettere like ad ogni bella cosa che pensa, sente e fa. Mi piacerebbe che possa dialogare con se stesso in maniera costruttiva, che possa commentarsi e condividersi, instaurando così un inner media. Mi piacerebbe … Continua a leggere Follow yourself on inner media 😊
La fine e l’inizio – due “cose” che sembrano punti di arrivo e di partenza ben definite, con un limite apparente, così come i numeri stessi ci vogliono segnalare: 2020 sembra un’entità separata dal 2021, ma ciò che mi piace guardare quest’anno è la continuità tra di loro. Il presente che diventa passato ma anche … Continua a leggere Capodanno e altre feste come modi di strutturare il tempo
Pagina di psicologia di Alina Dohotaru 