Quante volte la musica ci è stata amica fedele in momenti di difficoltà, ma anche amica di avventure oppure compagna affiatata in momenti di gioia? A “orecchio” oppure in base all’esperienza, scegliamo spesso dei brani che soddisfano i nostri bisogni emotivi. I conoscitori creano anche playlist in base a vari criteri. Esiste anche la musicoterapia, … Continua a leggere Le emozioni suscitate dalla musica: una mappa interattiva
Vi è capitato che, nonostante le buone intenzioni, non troviate le parole per incoraggiare i vostri bimbi, oppure che troviate alcune non adeguate? Di seguito vi propongo un elenco di modi di dire, per venire incontro a queste eventuali difficoltà. 1. (Pollice su) 2. Ora sei sulla strada giusta. 3. Ci hai lavorato così tanto! … Continua a leggere 50 modi di dire per incoraggiare i bambini
Questi giorni ho riaperto i sogni nel cassetto, ovvero, se preferite, i cassetti dei sogni. Dopo averli spolverati, ho scelto uno chiamato “pubblicare un libro” e, avendo già scritto questo libro, ho ben pensato di passare all’azione. Così è nato, con parto naturale e grande emozioni, il piccolo libro “La psicologia della creatività”. Come ogni … Continua a leggere Il mio libro
Nell’articolo precedente “Cose ci illudiamo ci portino la felicità“, abbiamo visto come le cose che solitamente perseguiamo non ci fanno felici (soldi, buon lavoro, buoni voti, matrimonio). Perché? Lo abbiamo spiegato in un altro articolo – “Perché ci sbagliamo su cosa (e quanto) ci piacerà nel futuro“. Si tratta di alcuni “scherzi” che la nostra … Continua a leggere 4 strumenti per mantenere l’interesse alle cose a cui ci abituiamo
Nell’articolo precedente – “Cose che ci illudiamo portino la felicità”, ho riportato una serie di cose che pensiamo che ci rendono felici ma in realtà sembra di no (secondo diverse ricerche). Perché succede questo? La risposta viene da una serie di meccanismi della nostra mente: 1. Alcune intuizioni della nostra mente sono completamente sbagliate Un … Continua a leggere Perché ci sbagliamo su cosa (e quanto) ci piacerà nel futuro?
Questo articolo nasce durante un corso che sto seguendo online, in inglese, sulla felicità. Riporto quindi i miei appunti, con la speranza che possano essere di aiuto anche ad altre persone. Certo, il costrutto di felicità non è di facile definizione e a quanto ho visto diverse ricerche hanno preso in considerazione vari criteri (assenza … Continua a leggere Cose che ci illudiamo portino la felicità
Rivolto soprattutto ai colleghi psicoterapeuti o a chi mastica la terminologia dell’analisi transazionale, propongo una mappa mentale che descrive la depressione nei termini di questo approccio, in linee generali, fermo restando che ogni caso è a sé e quindi alcuni elementi possono non trovarsi oppure si possono aggiungere altri. A chi vuole approfondire l’argomento, posso … Continua a leggere La depressione in analisi transazionale: una mappa mentale
Vi propongo un articolo, tradotto dall’inglese, che mi è sembrato molto interessante sia per gli addetti ai lavori (psicoterapeuti, insegnanti), sia per qualsiasi persona interessata alla creatività. E’ un argomento che mi appassiona e a cui ho dedicato anche una delle tesi di laurea, nonché un libro – La psicologia della creatività. L’articolo è stato … Continua a leggere L’analisi transazionale del processo creativo
Ho seguito una lezione online con Dr. Siegel e ho pensato di condividere nel blog i miei appunti. Per chi non conosce Dan Siegel, lui è professore di psichiatria alla Scuola di Medicina UCLA e co-direttore di Mindful Awareness Research Center a UCLA. Come spiega nel corso, è anche psicoterapeuta e ha esperienza nel lavoro … Continua a leggere Trauma e mindfulness – Daniel Siegel
Avete mai pensato che le emozioni possono avere una loro funzione ben precisa? Io per tanto tempo ho ignorato questo aspetto, per semplice mancanza di informazione. Sono stata educata, come gran parte della mia generazione, in modo informale più che strutturato, che le emozioni sono positive e negative. In effetti, alcune emozioni sono socialmente mal viste, come la rabbia, altre sono indesiderabili, come la tristezza. Eppure nessuno, fino all’università di psicologia, mi ha mai parlato o spiegato per bene cosa fossero le emozioni, per non parlare di cosa farne. L’unica cosa da fare era al massimo inibire qualcuna o nasconderla. Studiando l’analisi transazionale ho scoperto poi che in ogni famiglia ci sono alcune emozioni che non sono gradite e che i bambini imparano, per compiacere ai genitori, a sostituirle con altre che invece sono permesse. Si creano così le cosiddette emozioni parassite, termine che rende bene la loro posizione: emozioni che si nutrono dell’energia di altre. Per esempio, se nella mia famiglia non è gradita la rabbia ma è permessa la tristezza, imparerò con il tempo che quando sono arrabbiata posso esprimerla mostrando tristezza, altrimenti sarò rimproverata o magari ignorata. Così facendo, quando cambio ambiente, nessuno mi capirà quando sono arrabbiata, forse neanche me stessa, perché oramai questo cambio registro non è nella mia consapevolezza: diventa per me, da quando ho iniziato a farlo e fino adesso, una cosa naturale e automatica, piuttosto confusa, scambiare la rabbia per la tristezza. Continua a leggere “A cosa servono le emozioni?”
